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Suppléments de grossesse: les choses à faire et à ne pas faire pour la santé prénatale

Suppléments de grossesse: les choses à faire et à ne pas faire pour la santé prénatale

La grossesse est un moment où la plupart des femmes sont beaucoup plus vigilantes quant à ce qu’elles mettent dans leur corps. Alors que de nombreuses femmes sont intéressées à prendre des suppléments pour soutenir leur santé prénatale pendant la grossesse, il existe également beaucoup de confusion quant aux suppléments qui peuvent être pris en toute sécurité et lesquels sont mieux laissés seuls. La liste suivante comprend des catégories de suppléments de grossesse que vous devez éviter pendant la grossesse, sauf si vous avez l’approbation de votre professionnel de la santé, ainsi que ceux qui sont sûrs à consommer pendant cette période.

Suppléments à prendre en compte pendant la grossesse:
Herbes
Les herbes peuvent être de merveilleux outils pour restaurer la santé lorsqu’elles sont utilisées correctement. Cependant, beaucoup sont contre-indiqués car ils peuvent soit favoriser une fausse couche, soit interférer avec le fonctionnement normal du corps pendant la grossesse. Bien que certaines herbes soient sans danger pendant la grossesse, comme la feuille de framboise rouge et la racine de gingembre, faites preuve de prudence et ne suivez que les conseils d’un herboriste qualifié pour éviter les problèmes potentiels. Si vous ne travaillez pas actuellement avec un herboriste professionnel, un naturopathe ou un autre spécialiste qui peut confirmer la sécurité de l’herbe choisie, il est préférable d’éviter simplement de les utiliser.

Vitamines et minéraux à haute dose
Bien que la plupart des vitamines et minéraux (à doses modérées) soient sûrs à utiliser pendant la grossesse, il est sage d’éviter les méga-dosages de tout pour plusieurs raisons. Souvent, de fortes doses de vitamines ou de minéraux spécifiques peuvent endommager le cuivre, le fer ou la vitamine A, ce qui peut créer une toxicité. En outre, la fourniture de grandes quantités de nutriments uniques peut parfois entraîner un déséquilibre par rapport au rapport délicat des nutriments dans le corps. Pour connaître les exigences posologiques appropriées pendant la grossesse, voir Rester en bonne santé grâce à la nutrition par Elson Hass.

Aides à la perte de poids
La grossesse est un moment où un gain de poids raisonnable est normal et nécessaire pour favoriser le développement d’un fœtus sain. Évitez strictement de prendre tout supplément suggérant une perte de poids, car certains peuvent diminuer l’appétit ou augmenter la température corporelle chez une femme enceinte. Aucun n’est recommandé pendant la grossesse.


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